Posts

Showing posts from September, 2018

Uminom ng Pinakauluang Saging Isang Oras Bago Matulog at Magulat sa Maaring Maging Epekto Nito

Image
Lahat tayo ay maaring nakaranas na ng mga gabi na tayo ay hindi makatulog at pilit na galaw ng galaw at paikot ikot sa kama, minsan tayo pa ay natututlala sa ating kisame at kahit anong pilit natin ipikit ang ating mga mata ay gising padin ang ating diwa. Ang pagtulog ng irregular o insomnia ay maaring dahil ng pagiging lugmok natin, pagod at maraming iniisip. May mga ilang medikasyon din ang nagiging sanhi ng insomnia. Ang mga pangtanggal sakit, antihistamines at mga pang puso at blood pressure na gamot ay maaring makapagsanhi ng sleep loss. May mga ibang medikasyon ang nagpapaantok sayo sa una ngunit sila din ang dahilan ng paggamit niyo ng banyo madalas na maaring makaistorbo din ng inyong tulog.
Ang organic, banana infused sleep remedy na ito ay talaga namang epektibo at masarap pa sa panlasa. Paano ng aba ito gumagana? Ang mga banana, lalo na ang kailang balat ay nagtataglay ng madaming potassium at magnesium. Ang magnesium ay nakakatulong iwasan ang pagkagising ng diwa, ang pinag…

6 na Bagay na Hindi mo Dapat Gawin Kung Walang Laman ang Inyong mga Tiyan

Image
Ang pagkain ng breakfast ay isa sa pinakaimportanteng bagay na kailangan gawin sa umaga. Kahit pa man ito ay pagpaandar sa inyong metabolism o pagsipa sa inyong craving noong nakaraang gabi, importanteng panatilihing well balanced ang inyong kakainin kapag bago kayong gising. 
Dahil ang breakfast ay kinokonsumo kapag walang laman ang inyong mga tiyan, maraming pagkain ang kailangan bigyan ng pansin at iwasan upang hindi mapahamak ang ating katawan. Narito ang mga halimbawa sa mga ito:


1. Taking anti-inflammatories Kahit na ito ay magandang solusyon upang magamot ang sakit at pamamaga, ang pag take ng anti-inflammatories na gamot gaya ng aspirin, paracetamol at iba pa ay maaring maging sanhi ng mas malalang problema kung ito ay ating kokonsumohin ng walang laman ang ating tiyan. Ang mga panganib ay maaring mas maging Malala ang inyong pakiramdam.
2. Paginom ng Kape Ang paglagpas ng pagkain ng agahan at ipalit ang paginom ng kape ay hindi magandang ideya. Dahil ang paginom ng kape ay nagdada…

Natural na Paraan Upang Matanggal at Maiwasan ang Pagkakaroon ng mga Dental Plaques

Image
Ang pagkakaroon ng perpektiong ngiti ay ang pangarap ng maramim. Maaring narinig natin na kung gugustuhin natin na maging kamukha ng mga Hollywood na artista ang ating ngiti ay kailangan alagaan natin itong mabuti. Ang pagkakaroon din ng perpektong ngiti ay isa sa mga attractive features na maaring mayroon ang isang tao. Ngunit sa kasamaang palad, araming bagay ang maaring makapagpahamak ng inyong ngipin gaya ng paninigarilyo, sobrang caffeine at irregular na dental care. Ang mga inosenteng habits na ating nakasanayan ay maaring maging sanhi ng pagkakaroon ng dental plaque. 
Madalas ang reklamo ng mga tao ay perpekto sana ang kanilang mga ngipin kung hindi lang ang pagkakaroon ng plaque. Ang pagkakaroon ng plaque ay maaring magkaroon ang mga taong tamad na tamad magsipilyo ng kanilang ngipin. Dahil kung hindi natin papahalagaan ang pagkakaroon ng dental plaques ay maaring maging sanhi ito ng mas Lalang problema gaya ng pagkakaroon ng tartar na mas mahirap alisin at kinakailangan talaga…

6 Natural na Paraan Upang Matanggal ang mga Spider at Varicose Veins!

Image
Ang mga varicose veins ay ang mga maga, at balubaluktot na veins na nakikita niyo sa inyong mga balat. Madalas makita natin sila sa ating mga legs, ngunit maari ding magkaroon ang iba pang parte ng ating katawan. Isa na ang Hemorrhoids sa isang uri ng varicose veins. Ang inyong mga veins ay may isang one-way valves na nagpapanatiling umaagos ang mga dugo papunta sa inyong puso. Kung ang vavles na ito ay mahina at siira, maaring bumalik ang dugo at maipon sa inyong mga veins na nagiging sanhi ng pamamaga nito at maging varicose veins.
Ang varicose veins ay madalas makita sa mga matatanda, babae, mataba, mga walang ehersisyo, o mga may history sa pamilya ng varicose veins. Maaring makita din ito sa mga buntis na babae. Ang pageehersisyo, pagbabawas ng timbang, pagtatas ng inyong mga paa kapag kayo ay nagpapahinga at pagiwas sap ag crosslegs habang nakaupo ay maaring magpatanggal ng varicose veins. Ang pagsuot ng maluwag na damit at pagiwas sa pagtayo ng matagal ay maari ding makatulong. 

Huwag na Kayong Gumamit ng Ganitong Klaseng Light Bulb Dahil Nakakapagdulot ito ng Migraine at Anxiety!

Image
Nauuso na ngayon ang mga light bulbs o bumbilya na tinatawag na 'eco-friendly' o kaya naman 'energy-saving'. Madalas ang ating gamit ay ang mga ganitong klaseng light bulbs dahil gusto natin makatipid sa kuryente. 
Hindi na natin kadalasan nakikita ang mga old-fashioned light bulbs na karaniwang ginagamit dati dahil napalitan na sila ng mga eco-friendly energy saving light bulbs.



Subalit alam niyo ba na mayroong bad news tungkol sa mga ganitong klase ng ilaw? Ayon sa mga research, nadiskubrehan nila na ang ma ganitong klaseng bumbilya kapag nabasag ay naglalabas ng toxic gas o kemikal na maaaring makasama sa ating kalusugan. 
Ano ang epekto ng matagal na paggamit ng mga ganitong bumbilya?
-Anxiety -Migraine -Headache o pananakit ng ulo -Panlalabo ng mata -Pagka-iritable



Bakit ito nakakasama para sa atin?

1. Naglalaman ito ng mercury

Ang mga ganitong klaseng bumbilya ay naglalaman pala ng mercury na maaaring makapagsanhi ng anxiety, insomnia, memory loss, headaches at alzheimer…

5 Sinyales na Kailangan Ninyong Malaman na Nagsasabing May Problema ang Inyong mga Puso

Image
Ayon sa Center for D!s3ase  Control and Prevention halos aabot sa 610,000 ang mga tao na nagkakaroon at nagkakaroon ng karamdaman sa puso na kanilang ikinakakasawi at ito lamang ay sa isang kontinente pa lang. Parehong lalaki at babae ang maaring makaramdam ng ganitong klase ng karamdaman na siyang konektado din sa kanilang mga istilo sa buhay. Ngunit, may mga sinyales at babala na maaring makapagsasabi sa atin kung na may problema tayo sa puso.
Para sa mga babae, ang karamdaman sa puso ay isang malakas na pum@pat@y kung saan ay naireport na 1 sa 7 ay nas@s@w! sa karamdaman na ito. Maaring magkaiba ang mga sintomas ng lalaki sa babae. Ngunit kahit sino pa man ay maaring magkaroon ng karamdaman sa puso, na ang pangunahing mga factor ay ang hinding magandang itsiilo ng pamumuhay patungkol sa mga physical activity, stress at dyeta.


Maaring maging babala ang mga sinyales at sintomas na ito upang maagapan ang ganitong karamdaman:
1. Pananakit na Umaabot hanggang Braso Maraming mga lalaki ay…

Mga Bagay na Maaring Mangyari sa Inyong Katawan Kapag Kayo ay Kumain ng 2 Itlog Araw Araw

Image
Lumaki tayo na alam natin na ang pagkain ng itlog araw araw ay maaring magpataas ng inyong mga kolesterol sa katawan pati narin ang maaring pagdagdag ng inyong mga timbang. Ngunit sa tingin niyo bai to ay totoo o hindi? Maraming mga miskonsepsyon na nagsasabing ang itlog ay delikado sa ating katawan. Ngunit hindi ito totoo, dahil ang itlog ay ligtas kainin at healthy ito. 
Ang itlog at ang pangunahing magandang pagkuhanan ng protina at mga bitamina katulad ng A, D, E, B12, Riboflavin, folate at mga minerals kagaya na lamang ng iodine, iron, calcium, zinc at selenium. Ang isang hard boiled na itlog ay naglalaman ng 85 calories at 7 gramo ng protina. Ngunit hindi lang ito ang maaring maging benepisyo ng pagkain nito.


Ang mga benepisyo na maaring makuha kung kayo ay kakain ng dalawang itlog araw araw ay ang mga sumusunod:
1. Maaring pababain ang pagkakaroon ng mga karamdaman sa puso Ang mataas na numero ng pagkakaroon ng omega-3 unsaturated fats ng mga itlog ay maaring pababain ang trigly…

Epektibong Home Remedies Kung Ikaw ay may Yeast Infection

Image


Ang yeast infection ay karaniwan sa mga babae ngunit kahit sino ay maaaring magkaroon nito mapababae man o lalaki. Maging ang mga bata man o matanda ay maaari rin magkaroon nito. Ang yeast ay isang klase ng fungus na natural na nakatira sa ari ng babae. Kapag sumobra ang dami ng yeast sa ari ng babae ay ito ang nagiging sanhi ng pagkakaroon ng implamasyon sa ari ng babae.
Ang mga sintomas na maaaring maranasan sa pagkaroon ng yeast infection ay ang pangangati ng ari at vulva, pananakit ng ari, may hapdi sa pag-ihi, pamamaga ng vulva at pamumula. 
Narito ang mga home remedies na maari mong gawin kung nagkaroon ka nito:


1. Greek Yogurt
Ang yogurt ay makatutulong sa pag-gamot sa pagkakaroon ng yeast infection dahil ito ay kinokonsidera na probiotic dahil ito ay naglalaman ng live bakterya na makatutulong sa paggawa ng maayos at malusog na kapaligiran sa iyong ari. At ayon sa mga researchers ,  ang probiotics ay makatutulong sa paglunas ng yeast infection.
2. Essential Oil of Oregano
Ayon sa mg…

Mga Bagay na Maaring Mangyari sa Inyong Katawan Kapag Kayo ay Nagtaas ng Paa 20 Minutes Araw-araw

Image
Nasanay tayo na tayo ay nabubuhay sa mabilis ngunit constant na motion. Kaya naman ngayon ang mga tao ay naapreciate ang mga epektibong ehersisyo na hindi kailangan gamitan ng effort at oras. Katulad na lamang ng ehersisyo na ito na makakapagpaalis sa inyo ng pagod at makakatulong ienhansyo ang inyong mga mood sa loob lamang ng 20 minutos isang araw.
Ang ehersisyo na pagtataas ng inyong paa 20 minutes kada araw ay maaring makatulong sa inyo. Ito ang paraan kung paano ito gawin:



1.Pumili ng komportableng position malapit sa pader at maglagay ng unan o malambot na bagay sa inyong likod. 2.Itaas ang inyog mga paa at istretch ninyo ito sa pader. Kinakailangan na ang inyong mga kamay ay komportableng nakalagay lamang sa gilid ng inyong katawan. 3.Isagawa ang ehersisyo na ito sa loob ng 15-20 minutos.
Importanteng ang inyong mga damit ay hindi sumasagabal sa pagsirkula ng inyong mga dugo. Pumili ng pinakakomportableng kasuotan bago ito gawin ay wag ng magsuot ng kahit ano pa man sa inyong m…

9 na Sinyales na Ikaw ay Gluten Sensitive at Mahalagang Malaman Mo Ito

Image
Tinatawag ang gluten bilang isang silent killer dahil maaring magdulot ito ng kapahamakan sa ating katawan. Minsan, may mga tao ang hindi alam kung ano ng aba ang maaring maging kalalabasan para sa ating kalusugan ang pagkain ng mga matataas sa gluten. Ang gluten ay galing sa pamilya ng mga protina gaya na lamang ng wheat, rye, spelt at barley. 
Pinakakilala ang wheat sa pamilya ng mga gluten. May dalawang protina na tinataglay ang gluten at ito ang glutenin at gliadin. Maaring itrigger ng gluten ang mga immune reactions na may kinalaman sa mga karamdaman patungkol sa gluten disorders. Ang mga tao na gluten sensitive ay umiiwas sa mga pagkain na mayaman sa gluten. 


Ang mga tao na sinasabing gluten intolerance ay maaring makaramdam ng mga ganitong sinyales:
1. Diarrhea o Konstipasyon Ang mga tao na sinasabing gluten intolerance ay maaring makaeksperyensya ng diarrhea o konstipasyon. Ang dumi din ng tao ay maaring magkaroon ng mas mabahong amoy kumpara sa nakasanayan.
2. Problema sa Balat…

Upang Makaiwas sa Stroke, Simulan Kumain ng Sampung Pagkain na ito na Mataas sa Magnesium

Image


Lahat tayo ay takot makaranas ng karamdaman lalo na pagdating sa ating puso. Isang karaniwang kondisyon na nararanasan ng karamihan ng mga Pilipino ay ang sakit sa puso na nagsasanhi ng stroke sa mga matatanda. 
Sa simpleng pagkain ng mga nakalista sa artikulong ito, makakatulong ito sa inyo upang mapababa ang tyansa na makaranas ng stroke. 


Kailangan ninyong kumain ng mga pagkain na mataas sa Magnesium dahil ito ay nagbibigay ng iba't ibang advantages tulad ng pagkakaroon ng magandang bone development, nakakapagcontrol ng blood glucos at insulin level at ito ay nakakapagrelax ng ating blood vessels.
Ayon sa mga research, ang mga taong mayroong sapat na Magnesium sa katawan ay sila ang may kakaunting tyansa na makaranas ng stroke. Kaya simulan ang pagkain ng mga matataas sa Magnesium upang makaiwas sa iba't ibang kondisyon lalo na sa inyong puso.




Narito ang mga pagkain na may mataas na Magnesium:

1. Spinach
2. Lettuce
3. Brocolli
4. Kalabasa
5. Avocado
6. Bawang
7. Kamatis
8. Tofu
9. Wole …

Luyang Dilaw: Narito Kung Paano ito Gamitin Upang Matanggal ang mga Kidney o Gallbladder Stones

Image


Ang Ginger o Luya ay matanggal ng ginagamit bilang medicinal treatment sa China at India ng mahigit 5000 na taon. Bukod sa nakakatulng ito sa maayos na digestive problems, mabisa din itong gamot upang matanggal at madurogang mga kidney o gallbladder stones. 
Bago namin ibahagi sainyo kung paano gamitin ang ginger upang matanggal ang mga bato sa kidney, sasabihin muna namin ang ibang medicinal advantages nito para sa ating kalusugan.
Limang benepisyo ng Luya bukod sa pantanggal ng bato sa kidney:
- Nakakatulong upang matanggal ang pananakit ng likod, rayuma o mga taong may arthritis
- Nakakapagpa circulate ng maayos ng ating sistema
- Pantanggal ng mga pamamaga at pananakit ng mga kasukasuan
- Nakakatulong sa mga may ovarian cysts




Pagagamit ng Luya para matanggal ang Kidney Stones

Ang pag-inom ng ginger tea ay nakakatulong mahydrate ang ating katawan kung saan kaya nitong linisin at alisin ang toxins sa ating kidney na siyang makakapagpalabas ng waste materials sa ating sistema. 

Paano ito gawi…