The Campfire Thoughts

Kung dati rati ay si Carrot Man ang sumikat, ngayon naman ay may isang gulay vendor din ang nagpamangha naman sa kaniyang itsura sa mga sambayanang pilipino. Hindi lang siya mayroong magandang panlabas na kaanyuhan pero isa din siyang mapagmahal at masipag na nanay. 
Naging viral ngayon ang isang gulay vendor na nagngangalang Ellen Galupan, 25 years old at nanay ng tatlo. Ang pinay na ito ay masipag na gumagawa ng kaniyang trabaho para makapagtaguyod ng kaniyang pamilya. Isa lang naman si Ellen sa mga single moms na tumutugon sa pangangailangan ng kanilang mga anak. Ang kaniyang mga larawan ay nabahagi ngayon sa social media habang siya ay naglalako sa Tagum City para magbenta ng kaniyang paninda.




Ang kaniyang mga paninda ay binubuhat niya sa kaniyang ulo habang umiikot sa buong syudad. Gumigising siya ng maaga para ilako ang mga gulay sa mga barabarangay. Walang katanungan na talaga naman na masasabi natin na si Ellen ay isang mabuting ina. Dahil ditto, libo libong mga netizens ang pum…

Ang pagkakaroon ng Ingrown ang pinaka-ayaw ng halos lahat ng tao dahil kahit maliit ay ramdam na ramdam natin ito ngunit sa kasamaang palad ay hindi natin ito maiwasan dahil bigla-bigla nalang silang tumutubo. Ayon sa mga espesyalist ang Ingrown Toenail ay nangyayari kapag ang gilid ng iyong kuko ay patuloy na lumalaki at bumabaon na sa iyong balat o humahaba na nagsasanhi ng sakit, pamumula, pamamaga o minsan ay nagdurugo pa. Ang pinakanaapektuhang bahagi ay ang pinakamalaking daliri sa iyong paa.

Kapag lumala na ang pagkakaroon ng ingrown, nirerekomenda na ipatingin na ito sa doctor upang maalis sa tamang paraan. Pero kung ito ay nasa unang yugto pa lamang, puwede kang gumamit ng iba’t ibang remedy sa inyong bahay lamang para mabawasan ang pananakit.
Narito ang limang epektibong paraan para maisalba ang iyong kuko sa paa:
1. Hydrogen Peroxide 
Tinuturing itong epektibong home remedy upang ang iyong ingrown nail. Hindi lingid sa kaalaman ng lahat na ang Hydrogen Peroxide ay disinfectant …

Karaniwan kapag bagong silang ang isang sanggol ay pinapadede o breastfeed ng isang Ina ang kanilang anak. Natural na gawain na ito ng mga kababaihan. Ngunit kung lalaki ang magpapa-breastfeed sa isang bagong silang na sanggol ay hindi ka makapaniwala dahil imposibleng mangyari ito.
Pero napatunayan ng isang lalaki na hindi lamang ang mga ina ang kayang magpa sus0 sa kanilang anak. Kamakailan lamang ay may kauna-unahang lalaki na nagbreastfeed sa kaniyang bagong silang na anak. Nakilala ito bilang si Maxamillian Neubauer. 

Si Maxamillian at April Neubauer ay residente ng Wisconsin, USA. Matagal na panahon bago sila nagkaroon ng isang anak dahil sa problema ni April sa kaniyang matres. Subalit matapos ang kanilang ilang taon na pagdadasal na magkaroon ng supling, pinagkalooban pa rin sila ng isang sanggol.



Sa kaniyang pag-labor ay nagkaroon ng komplikasyon at ito ang naging dahilan para ma-cesarean. Pagkatapos niyang maisilang ang kanilang anak na si Rosalie ay dinala sa ICU si April at h…

Ang mga psychologists ay ang mga espesiyalista na tuumutulong upang maresolbahan ang mga problema tungkol sa takot at mga iba pang pakiramdam upang mapakalam ang sitwasyon. Gaya nila, tao rin naman sila na nakakaranas ng stress sa katawan. Ngunit sila ang mga nakakapagbigay ng epektibong payo upang maiwasan at mabawasan ang pagkakaroon ng stress.
1. Isulat sa papel kung ano man ang iniisip
Importante ang pagsulat sa papel ng inyong iniisip o problema upang magkaroon ng ginhawa ang inyong utak. Dahil kapag sinusulat mo ang mga ito ay mas magiging organisado ang lahat ng iyong iniisip. Ito ay isang paraan na makakatulong para makalimot ng problema.

2. Maging mapanuri sa pagbili ng mga sangkap sa pagluluto 
Kinakailangan ng masustansiya ang mga putahe na kinakain at makulay sa paningin na kaaya-ayang kainan upang maenganyo na kumain kahit na nakakaranas ng stress. Kahit na kayo ay stress kung lagi naman kayong kumakain ng masustansyang pagkain ay maiibsan nito ang inyong pagod.



3. Banatin an…

There is hardly anything that contributes to a better mood or offers more fun than making love. But the importance of a healthy and regular lovemaking is often underestimated. 
1. You get s!ck more often


If you don't have intercourse for a long time, your immune system becomes significantly weaker. Bacteria have an easier job o spreading in your body and you can catch a cold or get the flu more easily. 

2. Your stress levels increase




Love making is a great way to reduce your stress levels. Regular cuddling and making love reduces the number of stress hormones and makes you feel more relaxed in everyday life. When we connect physically with our partners, it helps our stress levels to dramatically decrease. 

3. You'll feel more distance between your partner and yourself


When a couple rarely sleeps together, their interpersonal distance becomes really huge. There is a possibility to start having some feelings of uncertainty to your partner and other people may seem more attractive to y…

Kamakailan ibinahagi ni Shaina Magdayao ang kanyang kondisyon na kanyang nararansan ngayon. Hindi man masyadong halata ang kanyang kalagayan dahil minsan ay nakikita lang natin siya na malusog at masaya pero mayroon siyang karamdaman ngayon na nararanasan lang ng mga kababaihan kung sila ay nasa menopausal stage na. Ito ay tinatawag na hypothyroidism na lubhang nakakaapekto sa kanyang metabolism rate.
Ayon sa artikulo ng PEP Ph, “Shaina’s condition means that she has an underactive thyroid gland, which means the gland can’t make enough thyroid hormone to ‘run the body’s metabolism,’ causing her metabolism to go slower.”


Dalawang taon na rin ang nakalipas mula noong nadiagnose siya na may ganoon siya na mayroon itong Hypothyroidism. “So, lahat ng espeyalista, na-ano ko, specialist, ‘yung immunologist, nagpa-check-up na ako kasi hindi namin alam kung ano ang nangyayari. Eh at that time, nagti-taping kami sa Baguio and hindi nila ako mapababa ng Manila kahit na ini-injection-an ako ng pamp…

Ang kainitan sa ating bansa ay oras para sa atin ay magsuot ng mga light dress, tank tops, shorts at syempre kung kayo ay maliligo sa dagat kayo ay magbibikini. Ito ay maganda sa lahat ngunit ito ay mahirap para sa mga tao na gustong magkaroo ng walang buhok na kili kili o legs. Ang pagshave ng ating kili kili ay nagsasanhi ng iritasyon, ingrown hair at ang resulta ay maaring tumagal lamang ng 24 oras. Ngunit kahit ganoon, 77% porsyento parin ng isang bansa ay nagsshave.
Ang ating underarm hair ay mayroong mga pits. Gaya na lamang ng paggawa ng overpress sa gym, at kung maglolock at ating elbows ng 90 degrees ay maaring mapansin ito. Narito ang mga paraan upang solusyunan ang ating kilikili at magkaroon ng makinis na pits ng hindi ito shinashave ng madalas:
1. Sugar at Lemon Ang sugar at lemon ay kilalang ingredients na kilala sa paglaban sa mga hindi natin nais na buhok. Ito ay mga komponento ng sugaring paste na ginagamit sa mga wax upang maalis ang mga buhok ng matagal na panahon. …

Ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog ay importante. Nakakaagpagaan ito ng pakiramdam at tinutulungan ang katawan at utak natin na gumana ng maayos. May mga ibang tao ang walang problema pagdating sa pagtulog, ang iba naman ay may kahirapan sa pagpapatulog ng sarili at nanatiling gising sa buong magdamag. 
Ang pagtulog ng hindi sapat sa oras ay maaring magdulot ng mga negatibong epekto sa ating katawan at utak particular na sa learning, memory, mood, emotions at iba pa. Ang pagtulog ay dapat effortless lamang. Ang tanging gagawin lamang ay mahiga at ipikit ang mga mata at makakatulog kana. Ngunit hindi ito ang kaso. Ayon sa pag-aaral, 1 sa tatlong tao ang nakakaranas ng insomnia na siyang nakakapagpahirap sa tao na makatulog agad agad. Isa na ang anxiety sa mga dahilan kung bakit hindi tayo makatulog agad. 
Narito ang mga posisyon na maaring makatulong sa pagpapatulog ng ating mga sarili agad agad:
1. Legs Up the Wall Humiga ng nakaharap sa pader at maglagay ng unan sa ilalim ng inyong ba…

Nakaranas naba kayo ng s@kit sa paa, tuhod o bewang? Kung kayo ay nakaranas na o hindi pa, mahalang malaman ninyo dahil maaring darating ang panahon na mararanasan niyo ito kaya naman mainam ng alam ninyo kung paano ito ibsan. Ayon sa mga pag-aaral, mga 15% hanggang 25% ng populasyon ang nakakaranas ng pananakit ng tuhod, na siyang pangalawa sa pinakamadalas na karamdaman ng isang tao. 
Narito ang ilan sa mga paraan upang maibsan ang mga pananakit ng inyong paa, tuhod o ng inyong bewang:




1. Ankle Circles Ang ehersisyo na ito ay simple at madali. Para paganahin ag inyong mga muscles sa ankle, maaring humiga, umupo o tumayo. Itaas lamang ang isang paa at dahan dahan ikutin ang paa ng smooth at paikot na galaw. Gawin ito ng sampung beses clockwise at sampung beses counterclockwise at gawin sa kabilang paa.
2. Toe Walking Ito ay simpleng ehersisyo lamang na maaring gawin mo habang ikaw ay nasa bahay, opisina at kahit pa may ibang ginagawa. Ang gagawin lamang ay maglakad! Ngunit ang ating paa a…

Ang folate ay kilala sa pagkakaroon ng mayamang B9 na bitamina, na isa sa mga esensyal na bitamina na kumokopya at sumisentisize ng DNA, paggawa ng mga bagong cells at pagsuporta sa nerve at immune na functions ng katawan. Dahil sa ito ay water soluble, ito ay maaring matagpuaan sa mga pagkain, ang iba ay dinadagdag ito sa kanilang mga dyeta na pangsuplementaryo sa porma ng folic acid.
May mg apag-aaral na nagsasabi na ang mataas na diyeta ng folate rich food ay nakakapagiwas sa pagkakaron ng mga s@kit sa puso, can3r, depekto sa kabataan, anemia at pagbaba ng kaisipan. Kayo ba ay nakakatanggap ng folate sa inyong mga diyeta? Ang pagkakaroon ng kakulangan sa folate ay malaking problema. Laging tandaan na ang mga matatanda ay kailangan ng 400 micrograms araw araw ng folate at ang mga bata naman ay 300 micrograms.
Ito ang mga bagay na maaring mangyari kung tayo ay kulang sa folate:
1. Pagbaba ng talas ng kaisipan Ang folic acid ay importane sa ating central nervous system. Kung ang katawa…

Alam niyo ba na kapag inilagay natin sa refrigerato ang mga itlog ay ganito ang mangyayari? 
- maaarirng mabulok - maaaring pumasok ang bakterya sa loob
Iwasan ninyong ilagay ito sa loob ng refrigerato dahil maaaring pumasok ang mga bakterya sa loob nito at siyang makakapapag bulok ng itlog. 
Ayon sa mga studies, ang mga itlog na ipinasok sa malalamig na area ay nakakapagpanatili ng buhay ng bacteria na sumisira sa shell nito. Kabilang na sa mga bakterya dito ay ang salmonella bakteriya na delikado sa ating kalusugan.




Kapag inilagay natin ang itlog sa ating mga ref, maaring mawala ang mga amoy ng ibang pagkain at iabsorb ng itlog gaya na lamang ng onions, cheese at mga iba pang masangsang na amoy ng pagkain. 
Ang salmonella bacteria ay mabilis dumami kapag inilagay sa malalamig na lugar, inaapektuhan din neto ang iba pang bagay na nakatago sa refrigerator.
Isa rin ipinagbabawal ang pagtago ng itlog sa loob ng refrigerator kung ito ay basa dahil maaaring pumasok ang salmonella dito at maging …