Alamin ang mga Magandang Benepisyong Nagagawa sa Katawan ng Yogurt








Kung isa ka sa mga bumibili at mahilig sa yogurt, oras na para malaman mo na may mga benepisyo pala ito, hindi lamang pasok sa ating lasa, kundi pasok pa sa ating kalusugan. Minsan kinakain nalang natin ito pero hindi natin alam kung saan ito galling. Ang yogurt ay isang makapal na gatas na nilagyan ng iba’t ibang lasa tulad ng prutas, asukal o kahit anong pampatamis at flavorings. 

Minsan inaakala nating pangpabawas lang ito ng timbang pero nagkakamali ka diyan. Dahil ay yogurt ay may iba’t iba pang benepisyo ito dahil mayaman ito sa bitamina. Narito ang ilan sa mga naitutulong niya sa kalusugan.






1. Lactose Intolerant
Sinasabi sa pag-aaral na mas madaling madigest ang yogurt kaysa sa gatas. Minsan iniiwasan nalang natin ang pagkonsumo sa mga dairy products dahil sa pag-aakalang mayroon silang hindi inaasahan at nakakahiyang epekto, pero ang iba ay masustansya at hindi masyadong mataas ang lactose kaya naman bago bumili suriin muna ang content. 

2. Mabilisang Pagkabusog
Ilang pag-aaral ang isinagawa ng mga propesyunal at ayon dito ang mga nagkonsumo ng yogurt products ay mas higit na nagpaparamdam sa atin ng pagkabusog kumpara sa ibang snack na tulad na lamang ng peach juice. Dahil sa protina na laman ng yogurt, mas madaling mabusog kaysa sa ibang pagkain.

3. Muscle Recovery
Madalas nating makita o marinig na ang yogurt ay ang pinakamagandang kainin pagkatapos o bago pa man ang iyong work out. May nilalaman itong protina at carbohydrates na nagbibigay ng amino acids sa katawan para mapalakas ang ating muscles at nagbibigay rin ng muscle energy para ganahan ka sa pag-woworkout o pag-eexercise.






4. Nakakababa ng Blood Pressure
Ayon sa Pag-aaral ang paggamit ng atleast dawalang servings ng yogurt kada lingo ay nakakabawas ng blood pressure na pwede ring makaiwas sa cardiovascualar d!s3@se at sinasabing 30% ng babae at 19% ng lalaki ang makakaiwas kaysa sa mga taong hindi sinusubukan ang yogurt o dairy products.

5. Handog Nito Ang Mga Good Bacteria
Madalas kapag naririnig natin ang b4kterya masama na agad ang ating naiisip, hindi man lang pumapasok sa ating utak na meron naman palang good bakt3rya at ito ang mayroon sa yogurt na tinutulungan ang ating katawan upang magpalakas ng ating imuune system. Ang mga good baktery@ na matatagpuan sa yogurt ay probiotics at microorganisms na matatagpuan sa digestive system.





Comments

Popular posts from this blog

Ito ang Benepisyo ng Paglagay ng Sibuyas sa Loob ng Medyas sa Paa na Dapat Ninyong Subukan!

Natural at Mabisang Paraan Para Mawala Ang Mga Langgam sa Bahay

Pagkakaroon ng Nasal Polyps sa Loob ng ilong: Ano ang Ibig Sabihin nito?

Uminom ng Nilagang Dahon ng Guyabano! Ito pala ang Magandang Epekto nito sa Ating Kalusugan!

Ayon sa mga Eksperto, Ang Pagtaas ng Binti ng 20 Minuto ay Limang Benepisyong Hatid sa Ating Sistema!