6 Na Pagkaing Dapat Kainin Upang Malabanan Ang Stress


Ang stress ay sadyang nakakaperwisyo sa ating kalusugan. Minsan kahit anong pilit nating gawin upang makaiwas sa stress, ay siya mismo ang lumalapit sa atin. Marahil napakaraming bagay at solusyon ang pwedeng gawin upang maiwasan ito.

Ngunit alam niyo ba na mayroon ding palang mga pagkaing nakakatulong upang malabanan ang stress. Narito at alamin ninyo.

1. Saging

Ang prutas na saging ay napakasustansya. Bukod sa naglalaman ito ng Vitamin C ay mayroong din itong epektibong stress fighting nutrient. Nakakatulong pa itong i-repair ang cell damage sa katawan na dulot ng pagka-stress.

2. Chamomile

Ang chamomile ay isang herb na mayroong parang bulaklak na katulad ng daisy. Ito ay matagal ng ginagamit bilang natural na remedyo sa napakaraming kondisyon. Ginagamit ito sa mga essential oils, cosmetics, tsaa, at iba pa. 

Magandang inumin ang tsaa na gawa sa chamomile dahil nakakatulong itong makapagpa-relax ng katawan sa tuwing nakakaranas ng stress. Ito rin ay nakakatulong upang malabanan ang depresy0n at anxiety.

3. Oats

Ang pagkain ng isang mangkok ng oats na may kasamang prutas tuwing umaga ay nakakatulong sa mood swings. Ito ay nakakatulong sa pagdagdag ng positibong enerhiya dahil ito ay isang serotonin enhancer o mas kilala bilang happiness hormone. 

4. Yogurt

Nakakatulong ang calcium content ng yogurt upang malabanan ang stress. Nagtataglay rin ito ng  mga good bacteria na healthy sa ating katawan at pangontra sa depresy0n at pagkabalisa. 

5. Ginseng

Sa mga pag-aaral, ang ginseng ay nagtataglay ng anti-stress properties. Ang tsaa nito ay magandang inumin upang masuportahan ang katawan at malabanan ang oxidative stress na nararanasan ng katawan.

6. Nuts

Ang stress ay nakakapagpababa sa Vitamin B na nakatago sa ating katawan. At ang pagkain ng nuts ay nakakatulong upang maibalik ang nawalang bitaminang ito. Ang mga B vitamins ay tumutulong upang sugpuin ang stress sa katawan. Ang potassium na taglay rin ng mga ito ay nakakapagpababa ng blood pressure at nakakabawas sa tensyon sa ating puso. 

Comments

Popular posts from this blog

Isang Customer Ginunting Sa Harap Ng Staff Ang Mamahaling 'Louis Vuitton' Bag Dahil Sa Pagmamaliit Sa Kanya

See how Robin Padilla and Marielle Padilla Treat their Helpers!

Pinaghandaan Nina Jinkee Pacquiao at Kambal Niyang si Janet Jamora ang Birthday Celebration ng Kanilang Ama sa Gen San

Isang Foreigner ang Lumipad Papuntang Pilipinas Upang Alagaan ang Dating Yaya na may Hindi Maayos na K0ndisyon

Babae Hindi Sinasadyang Mabasag Ang Banga Ng Kanyang Ama Na Naglalaman Ng Limpak-limpak Na Pera